Nordic-Walking Kurse 2018
Die Temperaturen steigen und damit wird es angenehmer, im Freien zu trainieren.
Ab Montag, 16. April, 19:30 Uhr, beginnen unter der Leitung von Astrid Strang, der Inhaberin der Physiotherapiepraxis mensana•med, zwei neue Nordic-Walking-Kurse.
Nordic-Walking ist ein Ganzkörpersport.
Die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Durch das viele Sitzen im Alltag ist die Hüfte meistens gebeugt, der M. Iliopsoas ist angenähert und dadurch meist verkürzt, dadurch ist die Lendenwirbelsäule in Überstreckung (Hyperlordose) und der Rücken wird krumm. Nordic Walking bildet da ein ideales Gegengewicht.
Es werden zwei Kursvarianten angeboten
- Erlernen der fachgerechten Technik des Nordic-Walking.
- Erlangen von Ausdauer