Women’s Run Köln 2019 – mensana•med war dabei

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Meine Walking-Trainingsgruppe hat am 03.08.19, wie jedes Jahr, wieder einen aktiven Abschluss beim Women’s Run am Kölner Tanzbrunnen gefeiert.

Der Barmer Women’s Run ist Deutschlands größte Frauenlauf-Serie. Der 5 oder 8 Kilometer Lauf und Walk findet direkt am Kölner Rhein statt.

Mit tausenden anderen begeisterten Frauen in brombeerfarbenen Outfits versprüht diese Laufserie Glücksmomente mit Gänsehaut-Feeling pur.

 

Das diesjährige Motto ist eine wunderbare Ergänzung zur Philosophie von Mensana•Med:

Be active
Sei aktiv und bring deine Energie zum Fließen.

Be happy
Sei glücklich und hab Spaß bei allem was du tust.

Be YOU
Bleib dir treu und lieb dich so wie du bist!

 

Walken ist eine gelenksschonende Alternative, um seine Ausdauer und damit sein Herz-Kreislauf-System zu stärken. Mittlerweile setzen sogar Leistungssportler auf (Nordic-) Walking als Ausgleichssport zum harten Trainingsalltag und zur zusätzlichen Schulung von Koordination und Gleichgewichtsgefühl.
Nordic-Walking (NW) ist verrufen als Seniorensport. Zu Unrecht! Das Training stärkt Oberkörper, Rumpf und Beine.

Das Problem: Die meisten machen es falsch!

Außerdem ist Nordic-Walking ein ideales Training zur Fettverbrennung. Der Belastungspuls ist um etwa 15 Schläge und der Kalorienverbrauch um etwa 20-25% höher im Vergleich zum normalen Walking.

Zudem werden durch Nordic-Walking die Knochen gestärkt, sodass man auch im Alter mit NW auch gegen Osteoporose aktiv werden kann.

Letztendlich wird Nordic-Walking an der frischen Luft durchgeführt (bei Wind und Wetter) und dadurch auch das Immunsystem gestärkt.

Insgesamt wird Stress abgebaut, das Wohlbefinden positiv beeinflusst und damit verbessert sich in der Regel das Schlafverhalten. Man schläft tiefer und erholsamer.

Falls ich Ihr Interesse geweckt habe und sie nähere Informationen zu unserem Training von Nordic-Walking haben möchten oder sogar an einem von den Kursen von mensana•med teilnehmen möchten, nehmen Sie bitte einfach Kontakt zu uns auf.

Mit sportlichem Gruß

Ihr mensana•med Team

Astrid Strang

 

Sollten Sie Fragen zu diesem Artikel oder körperliche Beschwerden in den angesprochenen Bereichen haben, dann können Sie jederzeit Kontakt mit uns aufnehmen.

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