Neuer Rückenschulkurs 2018
In unserem beliebten Rückenschulkurs erlernen Sie rückenfreundliche Haltungsübungen und Bewegungsabläufe, um diese automatisch in Ihrem Alltag zu übernehmen.
So wird zum einen die Kraft der Rumpfmuskulatur und die allgemeine Fitness verbessert, zum anderen wollen wir auch gezielt die Körperhaltung und -wahrnehmung durch Mobilisationsübungen, z. B. bei Schultersteife (Frozen Shoulder) oder Gelenkblockaden ( ISG – oder WS Blockaden), verbessern.
Rückenschmerzen ( z.B. nach Bandscheibenvorfällen, WS-Syndromen, Spondylarthrosen oder Lumboischialgie) können so gezielt reduziert oder sogar vermieden werden. Weiterer Bestandteil des Kurses sind Dehnübungen die den Muskel entspannen und Spannung aus den Ansatzsehnen lösen, wie z.B. bei Achillodynie, Patellaspitzensyndrom oder Impingementsyndrom).
Sie erlernen Kräftigungsübungen, die den Muskelaufbau forcieren, das Skelettsystem abstützen und die Gelenke stabilisieren. Die Gelenkstabilisation (Beinachsentraining) wird unterstützt durch das Arbeiten mit labilen Unterlagen, die das Gleichgewicht und die Koordination schulen und damit auch die autochthone Rückenmuskulatur (Stützmuskulatur) stärkt.
Entdecken Sie in unserem Rückenschulkurs unter der erfahrenen Anleitung unserer Physiotherapeutin Mareike Tacke in einer angenehmen Atmosphäre ein abwechslungsreiches, wohltuendes Bewegungsprogramm, um fit und “rückengesund” zu bleiben.
Ort:
Praxis für Physiotherapie mensana•med
Kolumbastr. 5
50667 Köln
Zeit:
Jeden Mittwoch 18 – 19 Uhr
Kosten:
6 Monate 200,00 Euro
(Bei regelmäßiger Teilnahme werden 10 Behandlungen von der Krankenkasse erstattet.)
Wir freuen uns über Ihre Teilnahme.